「運動で肩こり解消!」の記事一覧

肩こり解消に役立つマッサージの方法

肩こりを解消する方法は幾つかあります。体を動かしたり温めたりする方法も効果的ですが、マッサージは肩のこっている部分を直接ほぐすので即効性の高い方法の一つです。 マッサージをすることで筋肉をほぐし血行を改善して、コリの原因・・・

首や肩のコリを和らげるストレッチの方法

ストレッチは肩こりを和らげる効果的な方法の一つです。筋トレの目的は筋力を強化して肩や首にかかる負担を軽減する役割がありますが、ストレッチは筋肉を伸ばして緊張を解きます。 デスクワークをしていると集中してつい長時間同じ姿勢・・・

首のこりや痛みを軽くするための筋トレ

【こちらはイメージ図です】 首周辺のこりや痛みに悩まされている方は筋力を強化する必要があります。 以前に私が首のヘルニアで整形外科にかかった時の話です。私は整形の首の専門医にかかったのですが、その時の担当医の首が太かった・・・

ウォーキングで肩こり解消!

肩こりに悩まされている方が簡単にできる運動の一つとしてウォーキングがあります。特に健康上の制約がない方であれば、まず手始めにウォーキングを行なうことをおすすめします。 一番の理由は手軽さと継続のしやすさです。いくら本格的・・・

運動が肩こり予防と解消になる理由とは?

肩こりを解消するためには様々な方法があります。日常生活の中で心がけられるものからマッサージのようにお金を出すものまでありますが、これらは対処方法に過ぎません。 根本的に肩こりの原因になっているものを取り除いたり軽減しない・・・

このページの先頭へ